【電子票券★福泰】彰化福泰商務飯店--高級雙人房假日一泊一食(贈彰化觀光工廠 DIY體驗券兩張)
信託銀行：陽信商業銀行
優惠起迄日：2016/04/20~2016/09/30
【商品內容】
以上報價包含：
1.住房、精緻早餐2人份
2.贈送：彰化知名觀光工廠(7間可選) DIY 體驗券兩張(價值180元/張)
3.飯店免費商務中心電腦使用。
4.飯店免費健身中心使用。
5.全館24H免費使用WiFi無線網路/有線網路。
6.迎賓小品。
7.住宿期間免費停車。
【有效期間及注意事項】
優惠期間：1050420~1050930
平日定義：週日~週五（非國定假日）。
假日定義：週六、連續假日及跨年。
特殊節日假期以及寒暑假期間之定義請依本飯店公告規定為準。
1.加床（含床、早餐、備品）NT$1,000+10%/人；
2.加人（含早餐、備品）NT$700+10%/人。
3.升等、加人、加床不含專案行程及贈品。
*兒童6歲以上算1人
*本優惠專案不得與其他折扣方案併用
【聯絡方式】
彰化福泰商務飯店
地址：50080彰化縣彰化市建賓街20號
電話：(04)712-5228
營業時鞋子除臭劑間：週一~週日24hrs
【電子票券使用注意事項】
●本商品採電子票券的方式兌換，可使用列印或於手機出示電子票券提供店家進行核銷。
※到店請出婚友相親示兌換憑證：手機簡訊/E-mail/紙本兌換券。
※商品兌換序號限兌換一次，使用期限依兌換成功手機兌換紀錄憑證與紙本憑證為準。
●如票券超過優惠使用期限時，可依本券之金額視同現金至門市折抵用，僅需補足現場牌價票差(需另加服務費) ，不得兌換現金或找零。
●補發:只要您在期間未使用過此票號，即可至momo客服中心→訂單查詢中點選該商品之"補印"功能，即可同步將相同之電子票號再次以手機簡訊及 MAIL 方式發出。
※兌換者務必善盡保管責任，若因已被使用而造成無法兌換，恕不補發。
●退貨:本券享有10天鑑賞期，只要您在期間未使用過此票號，系統皆可讓您退貨。 請在momo客服中心→退貨服務中操作。
※如您已於使用前向店家預約/預訂後欲取消/退貨， 將依政府針對該商品/服務有頒佈「定型化契約應記載不得記載明之事項」本店得於該事項規定範圍內向您收取必要之手續費用。
●本賣場票券銷售時已開立代收轉付收據或統一發票，使用時飯店或餐廳現場不再另行開立。
●飯店/餐廳定價及營業時段請自行向業者查詢，本賣場僅提供參考如有變動請以飯店/餐廳提供之資訊為準。
●本賣場內提供之飯店及餐廳現場圖片或菜色食材圖片僅供參考，實際會依季節變化有所調整請以現場提供為準。
●本賣場票券經使用後即時註銷,任意重覆使用.重製.塗改.影印.複製.偽造.散播等違法行為經查獲必移送法辦。
●各項優惠恕不得合併使用，詳細優惠內容及最新訊息，請以商家現場公告為準，主辦單位保留優惠活動解釋、修正、暫停、終止本活動之權利
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商品訊息功能:
- 品號：3987044
- 1.七家觀光工廠DIY任您選
- 2.精緻早餐2人份
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商品訊息簡述:
信託銀行：陽信商業銀行
優惠起迄日：2016/04/20~2016/09/30
【商品內容】
以上報價包含：
1.住房、精緻早餐2人份
2.贈送：彰化知名觀光工廠(7間可選) DIY 體驗券兩張(價值180元/張)
3.飯店免費商務中心電腦使用。
4.飯店免費健身中心使用。
5.全館24H免費使用WiFi無線網路/有線網路。
6.迎賓小品。
7.住宿期間免費停車。
【有效期間及注意事項】
優惠期間：1050420~1050930
平日定義：週日~週五（非國定假日）。
假日定義：週六、連續假日及跨年。
特殊節日假期以及寒暑假期間之定義請依本飯店公告規定為準。
1.加床（含床、早餐、備品）NT$1,000+10%/人；
2.加人（含早餐、備品）NT$700+10%/人。
3.升等、加人、加床不含專案行程及贈品。
*兒童6歲以上算1人
*本優惠專案不得與其他折扣方案併用
【聯絡方式】
彰化福泰商務飯店
地址：50080彰化縣彰化市建賓街20號
電話：(04)712-5228
營業時間：週一~週日24hrs
【電子票券使用注意事項】
●本商品採電子票券的方式兌換，可使用列印或於手機出示電子票券提供店家進行核銷。
※到店請出示兌換憑證：手機簡訊/E-mail/紙本兌換券。
※商品兌換序號限兌換一次，使用期限依兌換成功手機兌換紀錄憑證與紙本憑證為準。
●如票券超過優惠使用期限時，可依本券之金額視同現金至門市折抵用，僅需補足現場牌價票差(需另加服務費) ，不得兌換現金或找零。
●補發:只要您在期間未使用過此票號，即可至momo客服中心→訂單查詢中點選該商品之"補印"功能，即可同步將相同之電子票號再次以手機簡訊及 MAIL 方式發出。
※兌換者務必善盡保管責任，若因已被使用而造成無法兌換，恕不補發。
●退貨:本券享有10天鑑賞期，只要您在期間未使用過此票號，系統皆可讓您退貨。 請在momo客服中心→退貨服務中操作。
※如您已於使用前向店家預約/預訂後欲取消/退貨， 將依政府針對該商品/服務有頒佈「定型化契約應記載不得記載明之事項」本店得於該事項規定範圍內向您收取必要之手續費用。
●本賣場票券銷售時已開立代收轉付收據或統一發票，使用時飯店或餐廳現場不再另行開立。
●飯店/餐廳定價及營業時段請自行向業者查詢，本賣場僅提供參考如有變動請以飯店/餐廳提供之資訊為準。
●本賣場內提供之飯店及餐廳現場圖片或菜色食材圖片僅供參考，實際會依季節變化有所調整請以現場提供為準。
●本賣場票券經使用後即時註銷,任意重覆使用.重製.塗改.影印.複製.偽造.散播等違法行為經查獲必移送法辦。
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內容來自YAHOO新聞
8招瘦身動作甩脂肪給你S曲線
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：做什麼運動減肥？下面教練示範動作，一共8個動作，每個動作持續30秒，一次做2組，10分鐘左右就能讓你痛快甩脂肪。
8招瘦身動作甩脂肪給你S曲線
運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，還能提高代謝能力、增強心肺功能、預防多種心血管疾病，以及延遲衰老。下面8個動作適合健身初學者，每個動作持續30秒，一次做2至3組，10分鐘就能讓你痛快甩脂肪。
本次特邀教練
馮愛莉
國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；田徑訓練七年，對男女性體能、減肥塑形有一套科學方法，目前為型動健身中心教練。
8招瘦身動作甩脂肪給你S曲線
動作一：深蹲+單腿提膝
鍛鍊部位：臀部和腿部
具體動作：兩腿張開與肩同寬，臀部向後坐，膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖，做深蹲動作；然後起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。再恢復深蹲動作，起身，換腳抬起右腿，右膝蓋向外打開。左右腿交替抬起，重複動作30秒。
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動作二：十字蹲
鍛鍊部位：腿部和臀部
具體做法：左腿向左側打開，與肩部同寬，深蹲；左腿收回，右腿向右側打開，做深蹲動作；右腿收回，左腿向前跨一步，做箭步蹲姿勢，左腿呈90°彎曲，右膝蓋彎曲，但不接觸地面；左腿收回，右腿向後退一步，同樣做一個箭步蹲。重複該動作30秒。
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動作三：平板支撐
鍛鍊部位：腹部
具體動作：兩臂彎曲成90°，支撐地面，兩臂間距與肩同寬或比肩稍寬一點；兩腿張開與肩同寬，腳尖踮地；腰背挺直，腹部收緊，臀部、腰部、背部在一線上。重複該動作30秒。
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動作四：肩部多方位平舉
鍛鍊部位：肩部和臂部
具體動作：挺胸收腹站立，兩腿張開與肩同寬，兩手閉握兩個小啞鈴，雙臂向兩側打開，使身體呈「大」字型，兩臂保持與肩同高；兩臂向前，與地面平行；兩臂上舉，手肘可以稍彎曲；兩手恢復向前舉狀態，然後慢慢向後打開，拉伸肩部和臂部；最後兩臂收回，恢復起始姿勢。重複該動作30秒。
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動作五：原地開合跳
鍛鍊部位：全身部位
具體動作：挺胸收腹站立，兩腿併攏伸直，跳起，兩腿分別向兩側張開，張開幅度不宜過大，兩腳距離稍比肩寬即可；兩腿張開同時，兩臂打開，並且於頭頂方向合十；跳起，兩腿併攏，兩手放下，恢復站立姿態，重複動作30秒。
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動作六：俯臥撐
鍛鍊部位：胸部
具體動作：跪姿，兩小腿交叉，腳尖踮地，手部彎曲，手掌撐地，兩臂之間距離略比肩寬，上半身向下，儘量貼近地面。手臂伸直，支撐上半身起來。重複該動作30秒。
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動作七：啞鈴硬拉
鍛鍊部位：腰部
具體動作：兩手分別拿著一個啞鈴，兩腿張開與肩同寬，然後身體向前傾，臀部微微向後翹，膝蓋稍彎曲，兩個啞鈴儘量貼近腿部；起身，腰部收縮，身體向後拉伸，挺起胸部。重複動作30秒。
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動作八：仰臥屈腿卷腹
鍛鍊部位：腹部
具體動作：仰臥，兩腿併攏抬起，膝蓋彎曲，大腿與小腿呈90°，兩手張開置於身體兩側，小腿與地面平行；上背部離地，兩手收起，觸碰腳踝或腳踝稍偏上位置；上背部回落，兩手放回身體兩側，重複該動作30秒。
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運動減肥常見Q與A
Q：經常聽說運動過量會猝死，到底運動量多大好？
A：不少人會認為，自己越努力運動，減肥效果越好，結果一不小心運動過量，反倒給身體健康帶來不少麻煩。運動減肥講究的是堅持，只要每天堅持一定的運動量，並且控制飲食，總能收到成效。一般來說，每次進行中等強度有氧運動30分鐘到60分鐘左右，一周做3~5次；每次進行力量訓練20分鐘左右，一周做2~3次，就能達到很好的健身減肥效果。
Q：空腹運動減肥好嗎？鮮果日誌地址
A：很多人都認為空腹運動燃脂效果好。確實，空腹運動時候，身體會動用更多的脂肪為運動供應能量。但是空腹運動是一種不健康的運動方式。空腹運動消耗過大，會導致肝糖原不足，出現低血糖現象。而且空腹運動後，所產生的饑餓感會更強烈，讓你在運動後忍不住要吃東西。這樣一來，減去的脂肪，就被「補」了回來。因此，運動前要先吃點東西墊肚子，但是千萬可別把自己餵飽了再運動。
Q：運動時可以喝水嗎？
A：補水不是運動後的事情，而是貫徹整個運動過程的一件事。運動前2小時喝大約500毫升的水，提高機體的熱調節能力，避免運動過程中出汗過多導致脫水現象。運動過程中，每隔15~20分鐘需要補水，但是不宜一次喝太多。運動後，馬上喝水會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會加重心臟的負擔。因此，運動後，先休息15分鐘左右再喝水。
Q：怎樣運動減肥最有效？
A：有氧運動和無氧運動結合減肥效果最好。有氧運動燃脂效果好，而無氧運動主要依靠糖分供能。那麼我們可以在做有氧運動之前，先做一段時間的無氧運動來消耗糖分。這樣在做無氧運動時候能夠儘快進入消耗大量脂肪供能階段，達到理想的燃脂效果。而且無氧運動鍛鍊肌肉，增強肌力，提高代謝，能夠避免減肥後反彈。
資料來源：39健康網www.39.net
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